【生活小百科】 三種對吃水果的迷惘

許多人認為,認為吃水果可以取代正餐,尤其常被減肥者當成減肥餐,以致減肥不成,反而體重更增加了,這種新聞時有所聞,起因於每份水果有60大卡的熱量,吃多了也不容小覷。除外,也有人認為水果與蔬菜一樣,可以相互取代的,在熱量上,一份蔬菜100公克才25大卡,熱量遠低於水果,在營養價值更是迴異,大部分蔬菜中的維生素A、B、礦物質和微量元素都比水果豐富,如完全以水果代替蔬菜,也將可能會造成營養素的不足。

【IN LIFE 映生活雜誌】第十一期

第十一期

【IN LIFE 映生活雜誌】第十一期《自己的房屋自己救 打造舒適節能的宅第》
 

炎熱的天氣,為了讓自己更舒適些,冷氣是最普遍的方法,但這樣一來,用電量就大幅飆升了,難道節能與舒適是一種不可調和的矛盾嗎?其實節能未必要委屈自己的生活喔,雖然建商交給你的房子存在著許多能源漏洞,只要堵上這些漏洞,舒適生活又能節能。愛地球,沒有想像中困難。

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