【生活養生】 給肌膚「水」一下 自製健康飲品

作者: 
文|謝潔希
来源: 
Inlife映生活

女人爲了美麗肌膚用盡了瓶瓶罐罐,日省月試,早上一起床的第一件事情,就是照照自己的臉色,下一秒就決定自己的心情。所以保護自己的美顔即成日日夜夜必備的功課。長居室內,尤其是長時間待在冷氣房裡,都會造成肌膚乾躁、乾眼等毛病。除了保養品滋潤之外,體内保養也要做出對策。

日常飲食中,黏黏滑滑的食物如:山藥、芋頭、海藻、納豆、蘑菇、海帶芽、羊角豆等蔬菜,對體内細胞補充水份有益。而酒精與辛辣的食物,則會讓我們的肌膚有害。

如果能自製健康飲品預防乾躁皮膚,天然、安全、健康又讓肌膚恢復水水潤潤,這對體質寒冷者更有幫助喔。推薦三款給肌膚「水」一下的飲品。

胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔2條與蘋果1個清洗乾淨后,用果汁機一起打成果汁(最好連皮跟種子使用),加入少許天然鹽即可,以咀嚼的方法慢慢喝。雖有點難喝,但蔬果維生素、礦物質高。

花草茶
飲用花草茶已經成爲一種時尚,由于他不含咖啡因,香味清雅草茶很適宜作爲一種養顏和保健飲品。經常飲用花草茶,能對機體功能產奇妙的調節作用:緩解壓力、改善睡眠、美容養顏、抗疲勞、助消化、增强免疫系統功能,常喝也不用擔心對身體有害,人們還將之視爲藥茶。例如接骨木對快感冒的后很有效哦!

依據自己喜歡的香草的種類,取適量花草注入熱水沖泡,置2-5分鐘,在依喜好加入蜂蜜或冰糖會更美味。甘菊、迷迭香、蒲公英等最適合,有排除多餘水份的作用。

生薑紅茶
生薑相信大家都知道能夠溫熱身體,促進新陳代謝。
紅茶-含有少量咖啡因,有助於調節生理機能、喝了精神好。
黑糖 -黑糖的鈣含量是白砂糖的多倍,鐵也相當豐富,鐵是構成血紅素的重要成分,攝取黑糖對身體相當好。

熱紅茶一壺加入生薑泥和適量的蜂蜜或黑砂糖。