當個能量百分百的新手媽:坐月子飲食

作者: 
楊戎真
来源: 
Inlife映生活

女人生過孩子,可以說是重生的時候,本來身體很差的人,可以靠坐月子補回來。懷孕的十個月,孩子把身體的五臟都撐開,出生後,五臟要慢慢復位,好好補身,五臟復位就比較完美。原本虛弱的體質也可以獲得改善;有些人有痛經、月經不順的問題,可以趁此時能調理;還能使皮膚變得光滑而有彈性;手腳冰冷的症狀也能獲得改善。因此,坐月子可以說是女性身體健康很關鍵的時期。

孕婦傳統都要吃麻油雞,因為孕婦氣血虛,而十全大補是補氣血最好的藥。至於生化湯,林貴認為不要多吃,頂多兩、三副就好,吃太多,排露太厲害對身體造成損傷。剖腹生產者,不需要吃生化湯。腰酸就可以使用杜仲、腰子。

產婦喝水也要講究。由於氣虛血弱,脾胃虛,惡露未盡,水份也不宜過多,尤其忌冰水、冷水。飲用溫開水時,先滋潤口唇,然後含在嘴巴再慢慢嚥下,才能生津止渴。此外,產婦不要吃寒涼的瓜果,溫性水果則可以少量食用。

寒涼瓜果

苦瓜、絲瓜、西瓜、柚子、梨子、柑橘

溫性水果

水蜜桃、蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓櫻桃