家居生活

正確運動的事前「三有」

現代人生活忙碌,加上大量使用電腦、平板、手機,所從事的又多半是高壓力、須長期固定姿勢的非體力性工作,因此很需要運動來維持身心健康,並達到休閒目 的。然而,什麼才是正確且適合自己的運動?要動得健康安全,勢必要了解預防運動傷害與身體保健的知識與方法,這裡我們就介紹基本的運動安全常識,與日常能 做的伸展運動,以提昇自身的運動能力,並加強日常保健。

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